400米跑道标准半径？(一万米跑步标准？)

1.400米跑道的标准半径？

国际田联手册规定，标准的半圆形田径跑道长400米，由两条直道和两条弯道组成。目前，国际和国内田径比赛通常采用以下规格。

（1）半径36米的田径场。

一个车道分隔带的计算半径为36.30米，一个车道分隔带和一个弯道的计算线路长度为114.04米，两个弯道的计算线路长度为228.08米..一个直线段长85.96米，两个直线段长171.92米，一车道一圈长度400米。如北京工人体育场、辽宁鞍山体育场、上海湖南体育场等。

（2）沿内突出边缘设计半径为37.898米的田径场。

一个车道分隔带的计算半径为38.198米，一个车道分隔带和一个弯道的计算线长为120米，两个弯道的计算线长为240米。一条直线段80米，两条直线段160米，一车道一圈长度400米。比如第24届奥运会的北京国家奥林匹克体育中心田径场、沈阳体育中心田径场和首尔田径场。

（3）沿内突出边缘设计半径为36.50米的田径场。

一个车道分隔带的计算半径为36.80米，一个车道分隔带和一个弯道的计算线长为115.61米，两个弯道的计算线长为231.22米..一个直线段84.39米，两个直线段168.78米，一车道一圈长度400米。如大连体育场、广州奥运会田径赛场、长沙贺龙体育场、第23届奥运会洛杉矶田径赛场等。

（4）轨道宽度。

轨道宽度为9.76米至10.00米（八车道）或7.32米至7.50米（六车道），每条车道为1.22米至1.25米（包括右侧车道），车道宽度为5厘米，所有车道应相同。除草地跑道外，跑道内侧应由合适材料制成的壁架划界，高约5厘米，最小宽度为5厘米。如果能排水，突出边缘可达6.5厘米，但不得超过；如果没有突出的边缘，则需要画一条5厘米宽的标记线。

创纪录的跑道

根据规则，创纪录跑道的外车道半径不得超过50米。除非现场曲线段两个半径中最大的一个形成的弧在180°弯曲处不超过60°。

6）跑道坡度

跑道最大左右倾斜度不得超过百分之一（1: 100），运行方向的总倾斜度不得超过千分之一（1: 1000）。新建跑道的横向倾斜度应向内（中间低，外面高）。

障碍跑道

障碍跑池段可设在跑道内突缘内侧（半径36米，36.5米）或外侧（半径37.898米，36.5米），最好设在跑道外突缘外侧，但占地面积较大。

（8）田径纵向轴线

田径纵轴（即中心线）应在南北方向，避开主导风向，与子午线的夹角不宜大于5 ~ 10度，末端应有一定的缓冲区。

400米标准跑道环形跑道半径为36.5米，西直道长度为84.39米..跑道共有8条车道，每条车道宽1.22米，总宽9.76米，跑道内外均设有宽1米的无障碍区域。100米跑道终点的缓冲区长度为17m，终点位于直线和弯道的交界处；110米栏起点处的准备区长度为3米，100米栏起跑线与100米栏起跑线之间的距离为10米。

2、万米跑达标了吗？

正常人一万米需要跑50到60分钟。因为1万米就是10公里，这个距离对于新手来说是一个门槛，对于老步枪来说只是一次普通的跑步。因此，在这个时候，1万米的距离在大多数朋友心中是很难达到的。一万米的时间因人而异，不能一概而论。万米配速训练是马拉松训练的基本方法，万米成绩也是检验全程马拉松成绩的重要指标。基于我个人六年多的赛马经历，我想谈谈我对万米训练的理解。

如果你想参加马拉松比赛，每天跑一万米可能是正常的，甚至更多。但这个距离是建立在跑量积累的基础上的，因为只有坚持系统训练才能达到水平。所以大部分都是以5分钟左右的速度跑一万米，基本属于有氧跑。

10000米长跑是径赛项目中的长跑，简称长跑。起初，比赛项目是4英里跑和6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被官方指定为5000米跑10000米跑。在奥运会上，男女运动员都跑5000米和10000米。男子项目于1912年列入奥运会项目；女子5000米赛跑于1996年被列入比赛项目，10000米赛跑于1988年被列入比赛项目。

跑一万米就是10公里。如果是标准的，大约需要一小时十分钟。你可以根据你的速度来调整。

跑得快，每天跑1200米，运动一会儿，身体好。

3.标准游泳池有多大？

游泳池的标准尺寸:

国际标准游泳池尺寸为21mx50m米，水深超过1.8米。奥运会世界锦标赛要求宽度为25米，还有长度只有一半即25米的游泳池，称为短池。水深大于1.8米。共有8条车道，每条车道宽2.5米，侧车道宽0.5米。两条车道之间有车道分隔线。泳道分隔线用浮标线挂在池壁两端，池壁内有挂钩。池底和池底壁应设置车道中心线，为深色标线。桌面前缘应高出水面50至70厘米，桌面与水面的倾斜角度不应超过10度。游泳池的长度是指两端电子触摸面板之间的距离，触摸面板的厚度（9 ~ 10毫米）应包含在设计中。

游泳、潜水和水球池，水深1.3 ~ 3.5米；带有10米平台的游泳池应该有5米深。